効果とコストで考えた【妊活サプリ】おすすめランキング

妊活サプリおすすめランキング!効果・コスト・成分で厳選評価実施

妊活をするにあたって人気のサプリメントは葉酸マカです。
マカだけでもホルモンバランスを整えたり、生理不順の改善が期待されますが、葉酸も一緒に摂取すると妊活には効果的とされています。

こちらではマカだけではなく、葉酸やミトコンドリアなども+αで摂取できるおすすめの妊活サプリランキング形式でご紹介しています。
妊活中の方、これから妊活を始めたい方の参考になれば幸いです♪

コダカラ(kodakara)

コダカラ(kodakara)

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マカナ(makana)

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妊活サプリに含まれるマカの効果と選び方

妊活サプリに含まれるマカの効果と選び方マカペルーとボリビアのアンデス山脈の高地でしか栽培することができない希少な植物です。
現地では、インカ帝国の時代から様々な効能がある植物して重宝されてきました。

マカに含まれる様々な栄養素

・カルシウム
・マグネシウム
・亜鉛
・銅
・鉄などのミネラル
・19種類のアミノ酸
・食物繊維
・ビタミンB1、B2、B12、C、そしてE
・オメガ3
・オメガ9
大変栄養価の高いスーパーフードとして注目されています。
マカは、男性の性機能を高めることでよく知られていますが、妊娠しやすいような体作りをサポートする成分が含まれているため、妊活サプリにもよく使われています。

妊活サプリとしてのマカの成分と有効性

妊活サプリとしてのマカの成分と有効性妊活をサポートする成分として特に注目したいのは、ベンジルグルシコノレートという成分です。
マカに含まれるベンジルグルシコノレートの量は微量ではあるものの、摂取すると女性ホルモンを整える効果があるため、月経周期を整えたり、不妊を改善する更年期障害を緩和するという働きがあります

大豆イソフラボンも、女性ホルモンを整える成分として人気がありますが、大豆イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンにしか作用しないため、摂取方法によっては、逆に女性ホルモンのバランスを乱すことになります。

一方、マカはエストロゲンプロゲステロンの両方の女性ホルモンに作用するため、バランスよく女性ホルモンを整えることができます。

妊娠するには、女性ホルモンのバランスが整い、月経が正常に起こることが基本なので、月経不順に悩む女性はマカが含まれた妊活サプリを摂取すると良いでしょう。

妊活サプリとしてのマカの選び方

妊活サプリとしてのマカの選び方数多くの妊活サプリから自分に合ったものを選ぶのは難しいものですが、できるだけ高品質な妊活サプリを選ぶようにしたいものです。

まずは配合量を見て、1日にマカを1500㎎以上摂取することができる妊活サプリを選びましょう。
そして、原産地は、無農薬のペルー産か国内産のものを選ぶと安全です。

国内産はまだ数が少なく非常に貴重ですが、ペルー産よりも栄養価が高いと言われています。
さらに毎日飲むものなので、保存料や着色料が使われていない無添加の妊活サプリを選ぶと良いでしょう。

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