妊活中のマカサプリの効果的な摂取方法と選び方

マカサプリ

マカは、南米ペルー原産のアブラナ科の多年草です。
マカサプリとは、そのマカを含有したサプリメントのことです。

 

マカには様々な種類のアミノ酸、ビタミン類、ミネラルが含まれています。

 

このマカサプリの摂取によって、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が安定したものとなり、

 

妊娠率が上がる効果があるとのことで、妊活中の女性によく服用されます。

 

また妊活中の男性が服用しても、精子数が増加して妊娠率が上がる効果があります。

 

妊活中の効果的なマカサプリの摂取方法

マカサプリの妊活中の効果的な摂取方法に関しては、、これは食後に服用した方がいいでしょう。

 

前述の通り、マカサプリには多くのビタミン類が含まれており、ビタミンCビタミンB群などの水溶性ビタミンも含まれています。

 

水溶性ビタミンは、小腸などからトランスポーターによって体内に吸収されます。

 

しかし食事の間に、なんとなく飲むという摂取方法をして、そのトランスポーターが満員状態になってしまうと、

 

消化管から吸収されずに、体外に糞便と一緒に排出されてしまいます。

 

マカサプリの吸収率を高めるためには、食後に服用し、徐々に腸へと送り込まれるようにする摂取方法がいいです。

 

効果的なマカサプリの選び方

マカサプリの選び方に関してですが、マカサプリの選び方のポイントは、有機栽培なのか、自社生産なのか、契約農家から仕入れているのかなどが挙げられます。

 

また、マカの含有量がサプリメントによって多様になっていますので、適正量を取りやすいものを選ぶことも選び方のポイントとなります。

 

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